anti stress

Dopodomani un mare di 18/19enni affronterà la prima prova dell'esame di maturità! e in questi stessi giorni un mare di non-più-adolescenti-quasi-adulti sta affrontando la sessione di esami estiva (tra le più temute). Io ho dato oggi il secondo e fino a luglio  posso respirare un po'. EVVIVA!

volete qualche consiglio utile per rilassarvi e lasciare fresca la mente?

innanzi tutto, anche se so che magari vi tiene svegli, il caffè è da abolire (come ogni altro energy drink..) altrimenti tanto vale che proviate a rilassarvi. quindi se proprio avete bisogno di caffeina per stare svegli a fare i ripassi, almeno evitatela la notte prima della prova. Così il curry e le altre spezie. Benissimo invece legumi, uova bollite, carne e pesci se non siete vegetariani e formaggi freschi  La lattuga è un toccasana. No agli alimenti in scatola (a causa dell'eccesso di sodio e di conservanti) e al dado da cucina. La frutta, lo zucchero, il miele, vi fanno ritrovare l'ottimismo (che spesso è quello che serve di più) grazie alla loro serotonina: il trasmettitore del benessere!

un consiglio che vi do io personalmente è di evitare di stare davanti al pc prima di andare a dormire..l'effetto che fa su di me è terribile, quando mi metto nel letto mi sento una scarica di elettricità e ci metto molto più tempo ad addormentarmi. 

La cosa che mi rilassa di più durante lo studio è ritagliarmi delle piccole pause e uscire all'aria aperta

fà passare anche il mal di testa!

vivendo da sempre in città non ho la fortuna di staccare e vedere meraviglie simili di frequente

una più bella dell'altra

niente mi rilassa come le nuvole

Appena avete un minuto libero, uscite di casa. USCITE ORA, MENTRE STATE LEGGENDO QUESTA PAGINA. SPEGNETE E USCITE. la vostra mente ve ne sarà grata.

spero di esservi stata un po' utile e di non avervi annoiati, forse sono io quella che più di tutti ha bisogno di questi consigli dato il mio carattere, da sempre eccessivamente (e spesso inutilmente) agitato. a prestissimo, vi bacio, Ali